wd1987 发表于 2015-12-3 13:18:33

6种高蛋白食物 有效美肌

要对抗肌肤问题,最好的方法是从内部调养身体。生活中,很多食物都含有丰富的蛋白质,能够有效对抗皮肤问题,使皮肤细嫩、幼滑、有弹性。护肤派推荐有美肤功效的6种高蛋白食物,MM们可要记住了。


6种高蛋白食物 有效美肌


1.羊肉


羊肉有山羊肉、野羊肉、绵羊肉之分。羊肉肉质比猪肉要细嫩,且脂肪与胆固醇的含量都较低。羊肉含有丰富的蛋白质,对皮肤很有好处。多食羊肉有益气补虚、促进血液循环的作用,从而使面色红润。


2.牛奶


牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用,可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。


牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,另外,还能暂时提供水分,所以牛奶是天然的护肤品,也是“绿色护肤品”。


3.三文鱼


研究发现,鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼,可以除皱养颜,降低血压,保护心脏、关节,稳定血糖和情绪,延年益寿。


三文鱼是所有鱼类中含OMEGA-3脂肪酸最高的,可以帮助皮肤锁住水分,有滋润保湿的功效,防止产生皱纹,不仅如此,它还提供了多种能促进肌肤健康和美丽的理想营养成分,如DMAE、虾青素、高质蛋白、维生素A和硒。三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老,还能够保持皮肤免受紫外线的伤害。


4.蘑菇


蘑菇营养丰富,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。


食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。


5.黑豆


黑豆的营养价值很高,具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。


此外,黑豆还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质,对护肤有很好的功效。


6.黑芝麻


芝麻富含高蛋白,具有很高的食疗价值。黑芝麻在美容方面具有很好的效果。常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。


芝麻中的维生素E,在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性;促进皮肤内的血液循环,有营养物质、有水分,皮肤当然柔嫩和光泽。
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njjguo919 发表于 2015-12-3 13:47:45

大家都不容易!

108426382 发表于 2015-12-3 14:20:11

在下对你的景仰之情有如滔滔长江之水,连绵不绝!

hepalwinter 发表于 2015-12-3 14:21:28

不错啊,这篇文章对我来说很有帮助!

黑巧克力 发表于 2015-12-4 21:47:57

不错啊,这篇文章对我来说很有帮助!

.玉__米 发表于 2015-12-4 22:49:13

好东西一定要看看!

创业青年科技 发表于 2015-12-5 23:36:09

我读楼猪的帖子的时候。。。我忘记烦恼和所有不开心的事情。。。整个人好象沐浴在温暖的春风中。。。

yy86624092 发表于 2015-12-6 00:07:42

楼主的文笔实在用笔墨难以形容。。。

xiaoran917 发表于 2015-12-6 11:44:53

i 服了 u!

逆之羽 发表于 2015-12-6 22:50:05

楼主的文笔实在用笔墨难以形容。。。
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